健康の世界へようこそ！たたはむですよ～ｗｗ
卒業シーズンですねぇ…便秘にサヨナラしたいものです。
ということで今回は自己流腸活法を、今見ている誰かに伝授
しちゃいたいと思います！！
たたはむ流腸活① 定番ヨーグルト
皆さんはヨーグルト好きですか？
トッピングによって色々味変ができるのが魅力ですよね！
チョコッと文字数稼ぎに、私が食べてるヨーグルト３選をランキング形式
でどうぞ！※いずれもプレーンです。（参考ブログ⇩）
たぬちゃん (id:pompomtanupi)https://pompomtanupi.hatenablog.com/about
３位：明治 ブルガリアヨーグルト
２位：森永 ビヒダスヨーグルト
ちなみに、私が効果を一番感じたのはナチュレ恵です！
尚、個人の意見ですので効果は人それぞれです。
たたはむ流腸活② お風呂の時間をちょっと長く
取りあえず、お腹を温めてあげるのです。
お腹の気持ちになってください。いつも働きづくめで頑張っている
お腹もたまには休養が大事です。どうぞ皆さん、お腹と会話して下さい（笑）
私的にツボを押すとかよりかは、食生活の改善やお風呂で治すようにしています。
素人がツボ押しとかするのは怖いですからね…
※長風呂は、のぼせないようにご注意を！
便秘になったら、重症化する前にこの二つのことをやってみてください！
比較的安全な対処法だと思います。
お題の回答は今月限りですのでお早めに！
皆さんのご応募お待ちしております✨
