健康の世界へようこそ！たたはむでござる（笑）
今回は、私が実行している柔軟の内容を解説するのであります。
少々期限が過ぎてしまった…💦
また、3月になったのでミッション２を開始します！！
回答数が私含めて1件…(;´д｀)トホホ
柔軟内容
①腹膜ローラーで足をゴロゴロ
②ストレッチポールで前後開脚
③ノーマルの開脚して左右5秒ずつ
④前にストレッチポール置いて腕でゴロゴロ
⑤前に倒れて10秒
といった内容を、お風呂上りにしています。
最近は母も巻き込みましたｗｗ
ミッション2
今回のミッションは…！！
腸活してみませんか？です。
まぁ簡単に言いますとヨーグルトを食べるとかですかね！
期限は今月中です！
応募待ってます😊
じゃぁさようなら～（？）
